筋トレ日記４

プッシュアップ（腕立て伏せ）をしました。

最近やってないのでとりあえず50回やろうと思ったのですが，50回とかやろうとすると途中から浅くなってしまうわけです（ヘタレだから）。胸筋つけるには深くやったほうがいいわけで，じゃあどうしようかと思って考えました。

まず20回。それから5秒程インターバルとって次は15回。次は10回，ラスト5回。これで計50回になります。

これなら「よし50回やったるぞ！」と意気込まずに「20回くらい余裕だ」から始まり，「ちょっとしんどいけど15回くらいなら...」，「ラスト5回！」と気持ちが楽にできます。

とりあえず僕は20回くらいなら深くできるのでいいのですが，20回さえしんどい人は，10回，5回，3回，2回とかでもいいと思います。

慣れてきたら最初50回やって，20，15，10，5（計100回）に挑戦しましょう。

※勝手に僕がやりやすいように思いついた方法です。理論的に良いかどうかはわかりませんので，あしからず。

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