減量できたよ

体重が3キロ減ってました。おめでとう，an先生。

とりあえず，12月から始めた「夜10時以降食べない」運動。必然的にレッスン終わってからは食べれないし，レッスン始まる前も遅くても18時には食べていたから結局は「夜6時以降食べない」運動になってました。

それで胃は小さくなっていくので，忘年会やら新年会やらでもそんなに食べ過ぎることはなく，飲み過ぎることはなく。

加えてとりあえず晴れた日は走る，レッスンでみんなと腹筋200回以上。

本日，鏡を見てみて身体が締まってきたのを感じたので測ってみたらみごと60キロジャスト！

63キロあったんかい。

約2ヶ月で3キロっていうのは，けっこうペース的には良いんじゃないですか？急激に落としたらリバウンドしやすくなるし，あまり身体に良くない。

でもこんなに短期間で減らせるっていうのは，一度とことん鍛えた経験があるからだと思うんです。2年前の腹筋をみんなに見せてあげたい。写真撮っとけば良かった。

ということで体重をコントロールしやすくなりたい方は一度とことん鍛えてみるのはいかがでしょうか？ストイックな生活を。慣れてくるとそれが当たり前になってきますよ。